Paní Marcela Poláčková sepsala instrukce, rady a doporučení, které velmi rád touto cestou sdílím. Něco tak stručného, pěkně napsaného a hlavně vycházejícího z její praxe jsem v rychlosti nikde nenašel.
- JEDNORÁZOVÉ POMŮCKY – roušky, rukavice po použití vyhodíme, nenosíme si je domů. Na roušku nesaháme rukama, ani během používání, ani při snímání. Sejmeme chycením za šnůrky, či gumičky, ruce důkladně umyjeme, vydesinfikujeme. Doporučená doba používání jednorázové roušky je max. 4 hodiny. Jakékoli pokusy o desinfekci (mikrovlnka, atd.), jsou nepřípustné.
- BAVLNĚNÉ ROUŠKY- před použitím (nevíte, kdo je při šití a distribuci kontaminoval) přežehlíte a po použití, nejméně jednou denně vyvaříte a vyžehlíte. Pokud rouška obsahuje vyjímatelný filtr (já dávám z vysavače), tento vyhoďte a do vyprané vložte nový. Dostanou se koupit i desinfekce, které se přidávají při praní prádla. Důkladně si umyjte a vydesinfikujte ruce. Podobně naložte s bavlněnými rukavicemi.
- NÁHRADNÍ OCHRANNÉ POMŮCKY – šátky, šály, stejně tak po každém použití perte a žehlete
- BRÝLE , MOBIL, KLÍČE, atd. po příchodu domů vydesinfikujte
- Pravidelně doma desinfikujte kliky, vypínače, madla, klávesy počítačů, atd.
- Ruce myjte po dobu 30s a desinfikujte co nejčastěji.
- Posilujte imunitu zdravým způsobem života – zvýšený přísun vitamínů, vyvážená strava, otužování, přiměřený pohyb na čerstvém vzduchu a slunci.
- Buďte opatrní, ale nepropadejte panice, stres oslabuje imunitu.
MUDr. Marcela Poláčková – členka zdravotní komise RMOb Hrabová.
